اسباب التحدث اثناء النوم

أسباب التحدث أثناء النوم ...
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع
أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم
و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من
نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا
صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم
و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة
دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه
الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها
وغيرها
عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة
قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية

كافية من الاو كسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد
والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من
التوتر والقلق .

5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل

ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة
الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة

في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين

الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن

كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها
ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب
راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن النوم

بعد ساعتين من تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم

انا لا بحكي ولا بشخور الحمد لله

ههههههههههه

والله يا عم داوود مش عارف شو بدي احكيلك

لانو انا مرااااااات بتصير معي هاد الشغلة خاصة لما اكونن معصب ومتوتر

حتى ماما بتحكيلي انا بسمعك بتحكي في نص الليل بس ما بفهم اشي

ههههههههههههههههههههههههههه

مش مشكلة بكون احكي في قصة حياتي

جد يسلموو ع موضوعك لانو مهم اللي كتيرر

اوعا تحكي شي ما بدك حد يعرف فيه
تقوم امك اوابوك يسمعك
هههههههههههه

مهو هاد اللي خايف منوووو

عادي قلهم كنت بخرف يعني فيها شي
واعمل فيها حداويت يعني لما يوصل الواحد سسنه فوقالتسعين سنه بصير يحكي اشياء شروي غروي
ههه

ههههههههههههه ايوة ناوي انجنني انتا وانا لسى في سن الشباب

هههههههههههههههههه
داوود مهو بحكي اكتر منك

هههههههههههههههههه له يا داوود

كنا يوم ما بدنا نطلع ع الملعب نفوالو واحد يغزو من مشدو عشان يفيق
هخههههههههههههههههه

ههههههههههههههههه طيب لوز هيك

في احلى من اللوز

لا فش لوز في مووز

» اسباب السمنة عند الاطفال
» اسباب دخول البنات الجامعة
» كيف تحمي حاسوبك من العبث اثناء تركه مفتوحا